想护胃麻辣烫要少吃

  医学指导/南方医科大学中西医结合医院治未病中央主任文小敏教授。  医学指导/南方医科大学中西医结合医院治未病中央主任文小敏教授
  4月9日是国际护胃日近年来胃病的发病趋势日益展示年轻化中年患者的发病率也逐年增添。

    南方医科大学中西医结合医院治未病中央主任文小敏教授表示:肠胃健康关系到全身的营养供应护肠养胃除中医调理外还需从日常生活习惯做起:规律饮食、劳逸结合、保持优异心情。
  文/广州日报全媒体记者伍仞 通讯员吴佳仪
  文小敏指出随着生活压力的增大很多人一日三餐他国规律加之精神压力大易成为胃病的高发人群。另外男性的生活压力普遍大于女性再加上多数男性有抽烟、喝酒的不良嗜好因此男性犯胃病的几率远远比女性大。

    
  文小敏表示胃病的起因大部分是原由无规律的生活造成专门是一日三餐无规律过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。饮食习惯是消化系统健康的关键而胃部永久不适的人更应该慎选食物种类以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则必须避免刺激和油腻的食物烹调方法以蒸、煮为佳。
  此外针对各种不适症状遵从不同的饮食宜忌可加速胃部复原。

    文小敏提醒及早发现、预防、治疗是杜绝胃病的最好手段。饮食应依时定量生活要有规律;注意劳逸结合尽量保持优异心情;不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐;多吃新鲜蔬菜及杂粮;少吃麻辣烫或生冷硬的食物。另外治疗、预防胃病的复发还必须按医生的指导按疗程用药千万不要因症状稍有减轻就停止服药。
  62岁的陈大姐多年前早先有胃痛、胃胀症状永久腹泻睡眠状况不佳先后在多家医院做了胃镜和肠镜都被诊断为慢性浅表性胃炎伴有糜烂慢性结肠炎为幽门螺旋杆菌感染所致。

    经过正路的杀菌治疗后陈大姐的幽门螺旋杆菌呈阴性减轻了部分胃痛症状。但永久的胃痛、胃胀、腹泻加上年纪较大陈大姐一直心存疑惑忧闷恶变成胃癌。
  找到文小敏时陈大姐带来一堆检查报告和病例。文小敏告知陈大姐目前胃炎癌变的几率低于1%且与很多因素有关。文小敏指出不仅是陈大姐这样的老胃病患者健康的老年人也要注意饮食如早餐尽量吃面食避免早餐吃米粉等凉性食物;多吃水果苹果是胃病患者最好的水果;少吃过甜的食物避免油炸生冷食物等。

    
  油炸食物不易消化会加重消化道任务多吃易引起消化不良甚至使血脂增高对健康不利。
  烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较要紧的刺激破坏黏液层的完整性导致屏障功能降低从而引发慢性胃肠疾病。
  有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材如猴头菇、前胡、淮山这些食材已证实可以养胃用食材煲汤、煲水均可。
  淀粉含量太高食物少吃如糯米、番薯、芋头含糖量太高胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝最好也不要碰。

    
  蔬菜、水果除了提供人体充满的维生素、微量元素之外对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化不会给胃带来分解提炼的任务而且有充满多的碱性也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素是胃酸肆无忌惮应对的而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状更容易通过肠道。因此不要用工作餐来委屈自己每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。

    在选择蔬菜、水果方面要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
  饮食的吸收消化需要充满充满的血液供应胃肠道。所以吃饭时应专心致志长驱直入一心二用。如果一边吃饭一边思考问题;或者一边吃饭一边看书、看电视较多的血液要供应脑部工作会直截了当影响胃肠道的血液供应。经常这样势必会影响胃的作用引起胃病发生。