夏季是冠心病高发期 如何安然度过?

冠心病患者如何安然度夏呢?。  现代人夏天终日呆在空调屋里,喝着冷饮,这样阴寒之气就会蹧蹋阳气,汗液不能排出,体内的浊气不能发泄出来。冠心病患者如何安然度夏呢?
  现代人夏天终日呆在空调屋里,喝着冷饮,这样阴寒之气就会蹧蹋阳气,汗液不能排出,体内的浊气不能发泄出来。

  最好使用自然的避暑方法,比如到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗,可以排出人体内的浊气。但冠心病人尽量避开合法午时进行户外活动,原因烈日当空,此时人体血管扩张,使血液大量召集于外周小血管,心、脑供血量相对减少,容易诱发心脑血管病。  
  情绪要稳定,预防心绞痛。据调查,急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例第一。

  预防心绞痛、心肌梗死最要紧的养生方法是情绪稳定、淡泊清静。
  三个半分钟,生命保平安。

    “三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,终极再下地活动。
  午睡半小时,冠心少三成。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
  中医认为夏季心气旺盛,冠心病患者不宜再补,饮食宜清淡。

    应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可合法吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;按照中医五行理论,“苦入心”,凡苦味的食品,大多具有清热的作用,因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等,能起到解热祛暑、消除疲劳,醒脑提神的作用。
  及时补水分,绿茶为首选。很多资料显露,心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。

    原因各人出汗多少不同,每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升排尿量为准,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分充沛。可多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料既可补充水分又可清热消暑。
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